El yoga es la medicina natural contra la ansiedad y el miedo. El yoga es una de las formas más eficaces de reducir la ansiedad y el estrés. El yoga puede ayudar a concentrarte en tu respiración, liberar endorfinas, aliviar la tensión muscular, ganar confianza y ser parte de una comunidad. Practicando yoga, no es que no vayamos a tener ansiedad o estrés en nuestra vida, siempre nos los encontraremos a la vuelta de la esquina. Pero si tienes yoga, tienes una herramienta con la

¿Has experimentado alguna vez esa felicidad que viene del simple servicio, del poder ayudar, del poder dar algo que supone tu tiempo, tu amor y tu dedicación? Desde siempre me he sentido atraída por el ayudar. Estudié turismo en su época, creyendo que viajando y ayudando a viajeros iba a sentirme completa, feliz y lo fui durante mucho tiempo… Poder trabajar con personas de todo el mundo, hablar idiomas, aprender, enseñar y sacar sonrisas de la gente es muy placentero… pero me

Tras el parto las mujeres vivimos un remolino de emociones y de tareas a introducir en la rutina… Es una fase de aprendizajes, de enfrentarse a miedos, fragilidad, inseguridades, estrés, cansancio y dolores físicos. Y ahí está el yoga... Pero antes de continuar con este post me gustaría recordar el significado de yoga. El yoga significa unión, conexión. Esta unión o conexión que buscamos cuando practicamos en nuestro mat o esterilla, no es solo dentro de nosotros, se busca ta