Bienvenida al tercero y último post de mi combo de 3 posts sobre yoga y teletrabajo.Si aún no has leído el primero ni el segundo, os lo aconsejo! En el primero hemos hablado sobre los beneficios del yoga para el teletrabajo y en el segundo sobre las asanas a realizar sin levantarse de la silla. (enlace). En este segundo post nos enfocamos en liberar la tensión de la parte superior del tronco, sobre todo zona de los hombros… que tanto sufre con el trabajo de oficina. En este,

Bueno, llegando a la parte práctica de este combo de 3 posts (ve al primero si aún no lo has leído) en mi blog de www.irisyogama.com... Ahora es el momento de la primera parte de la práctica de yoga en nuestro espacio de teletrabajo durante el confinamiento. (que quede claro, que cuando el trabajo en casa y toda la pandemia pase, también se puede seguir practicando!) Todas las posturas, asanas y movimientos que os propongo en este post son perfectamente factibles sin levantar

Practicar Yoga en esta época de confinamiento tiene muchos beneficios tanto para la salud mental como física. Hay personas que lo saben porque ya practican Yoga, y si no, prueba, dale un margen de tiempo y observa que pasa… cada vez hay más evidencias científicas que apoyan la práctica de yoga tanto para favorecer la vida, la salud y la felicidad, además de otros aspectos como el trabajo, rendimiento y estrés. Este va a ser el primer post de un combo de 3 posts sobre YOGA y T

El corazón, en el pecho, centro del cuerpo humano y sede de Anahata chacra, es nuestro órgano más vital y emana miles de veces más electricidad y magnetismo que el cerebro, donde cada pulsación nos recuerda que, al final y al cabo, todo se reduce a ritmo y sonido. Anahata está relacionado con el elemento aire. Anahata contiene el sonido del universo y, por lo tanto, es responsable en transmitr sonido y energía. En el nivel psicológico ese chakra esta relacionado con la amoros

¿Vas a ser madre o acabas de convertirte en una, y sientes que tienes todos los números para ser una de esas mujeres que sufren de depresión perinatal (prenatal o posparto) por diferentes motivos? ¿Conoces a una mami que no está tan animada como creías que podría estarlo después de ser madre? ¿O simplemente quieres averiguar como el yoga puede ayudar a llevar un baby blues o un estado de ánimo más tristón tras dar a luz? En este post os explico un poco más detallado sobre esa

Seguramente habréis escuchado que durante los días de menstruación es mejor no practicar yoga. Esto se dice porque tal y como tenemos la” idea del yoga” como practica activa, se recomienda no gastar energía en exceso, pues el cuerpo necesita descanso y la mente y las hormonas calma. Cada mujer vive estos días de manera diferente. Mas molestias, menos, con necesidad de mas calma o de vida normal. Generalmente, los 3 primeros días se recomienda llevar un ritmo mas tranquilo, i